レッスンメニュー

★すっきりエアロ★

音楽に合わせて楽しく汗がかけるシンプルなステップのエアロビクスです。

ダンスというより、身体を大きく伸び伸び動かし、脂肪燃焼効果バッツグンのステップで踊ります。

初心者の方も動けるようにレッスン進めております!

 

<水曜クラスは60分>

30分シンプルエアロ+15分引き締めエクササイズ+15分マットでリラックスストレッチ

 

 <土曜クラスは40分>

30分シンプルエアロ+10分ストレッチ

 

★ピラティス★

ピラティスは体幹周りを中心に全身の筋肉をバランスよく鍛えていきます。

背骨周りを気持ちよく動かし、身体スッキリ・軽くなりますよ!

気になるウエスト・お尻・太ももなどを引き締めていきましょう!

ストレッチも取り入れながら、気持ちよく身体を動かしていきます。

ダンス・激しい運動・体力に自信がない方は参加しやすいエクササイズです。

 

<土曜クラス40分>

お気軽に参加できる40分コース

 

カフェでのコラボや、不定期でピラティスのレッスンがあります!

レッスンカレンダーでご確認を!

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★その他レッスン★

富田林総合体育館が取れたときは、特別にステップエクササイズ(ステップ台を音楽に合わせて昇り降りする消費カロリー大のエクササイズ)や、一人用トランポリン使用したエクササイズも実施!

レッスンカレンダーで確認してください。


 

水曜クラス:すっきりエアロ

<水曜クラス:すっきりエアロ>

毎週水曜日。お休みの時もありますのでレッスンカレンダーで確認下さい。

<<場所>>

<すばるホール>http://subaruhall.org/2階カルチャールーム 

※鏡のあるキレイなスタジオ。駐車場2時間無料

 

<<時間>>

●9:45~10:45  大人すっきりエアロ

●10:50~11:50 子連れOKすっきりエアロ(2歳以上)

 ※大人クラスに子連れの方は✖。子連れOKに大人のみの方はOKです。 

 

<<料金>>

●初回体験・・・1000円

●2回目以降・・・1500円

 

メンバー登録がお得です!

入会金 1000円ですが、初回体験当日入会で無料

1回・・・・・・1300円

3回チケット・・3500円(有効期限2ヵ月)

6回チケット・・6000円(有効期限3ヵ月)

※土曜クラス・月曜じっくりピラティスにチケット使用OK


<土曜クラス:すっきりエアロ・お気軽ピラティス>

月2回第2・4土曜日予定ですが、場所確保により変更ありますのでレッスンカレンダーで確認下さい。

<<場所>>

その日によって下記3か所で場所が変わります。

<すばるホール>http://subaruhall.org/2階カルチャールーム 

※鏡のあるキレイなスタジオ。駐車場2時間無料

 

<富田林市民会館レインボーホール>http://rainbowhall.jp/2階展示場

※鏡ありフロア 駐車場終日無料

 

<富田林総合体育館>https://www.mizuno.jp/facility/osaka/tondabayashi/

※1階競技場or2階剣道場のどちらか。駐車場終日無料

 

<<時間>>

●9:30~10:10  大人すっきりエアロ

●10:15~10:55 大人・子連れ合同お気軽ピラティス(3か月赤ちゃんからOK)

※マット用意します。持ってる方は持参ください。

●11:00~11:40 子連れOKすっきりエアロ(2歳以上)

<<料金>>

●初回体験・・・1000円

●2回目以降・・・1500円

 

メンバー登録がお得です!

入会金 1000円ですが、初回体験当日入会で無料

1回・・・・・・1300円

3回チケット・・3500円(有効期限3ヵ月)

6回チケット・・6000円(有効期限4ヵ月)

※水曜クラス・月曜じっくりピラティスにチケット使用OK